Institución Educativa SIMÓN BOLÍVAR
Itagüí
Primaria
Piedra, papel o tijera
Escuela de padres
Ocho cosas que hacen los padres con hijos exitosos
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Siempre se dice que detrás de las personas con grandes logros está una buena educación, precisamente esa que reciben desde casa. Aquí ocho hábitos de papás que tuvieron hijos exitosos.
Compartir las cosas en familia
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Es importante tener momentos de calidad, así sean pocos. No es una cuestión de pasar mucho tiempo juntos sino hacer que el tiempo que se tenga sea valioso. “Hablamos de que dependiendo de los países, y su economía, hay zonas horarias donde las personas solamente trabajan cuatro horas diarias y otras zonas donde trabajamos 12 horas al día”, dice la psicóloga Carolina Guzmán. Entonces es imposible que las personas se programen y tengan el hábito de estar juntos como familia determinado tiempo, pero sí hay que hablar de calidad de tiempo.
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No hay que pasar mucho tiempo frente a las pantallas
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La imposición como se ha visto no tiene ningún significado, por eso no tiene sentido prohibirles que no pasen tiempo frente a la pantalla. Los padres tienen que explicarles más bien qué pueden hacer, o qué no pueden hacer con su tiempo. Hay que darles ejemplos, llevarlos a lugares en donde ellos vean que la gente practica artes o deportes. “Es importante decirles a los padres que hay que llevar a los chicos a ferias artesanales y contarles cómo se realizan estas cosas. Llevar a los chicos a lugares donde ellos puedan ver animales los fines de semana, enseñarles a cuidar una mascota, eso hace que vayan por sí mismos evitando que pasen tiempo frente a las pantallas”, afirma Guzmán. Otra alternativa es que tengan cultivo de plantas en la casa, enseñarles a cuidarlas. “Es mejor decirles con una pedagogía apropiada, con una pedagogía participativa en lugar de imponerles no más pantallas y cortar la electricidad”.
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Preescolar
Kiko y la mano
La gente siempre se han preguntado qué es lo que hace especiales a las personas exitosas. Muchas veces las respuestas apuntan a la educación, concretamente a la que reciben en el hogar. Por eso los investigadores recomiendan qué deben hacer los padres si quieren que sus hijos sean exitosos.
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Decirles que pueden ser lo que quieran
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Un tema importante para aprender a entender el fracaso es justamente que la persona tenga la posibilidad de arriesgarse, ver algo diferente de los demás, ver que se puede destacar en algo. “Lo que hay que recomendarles es que si les dicen que pueden ser lo que quieran hay que asegurarse de que pueden comprometerse a hacer realidad eso que tanto quieren”. Entonces un componente importante es lograr las metas en la vida, porque todas las funciones y maneras de trabajar en el mundo son necesarias para la humanidad. “Algunas vienen más de moda que otras y sin embargo ninguna se ha convertido en obsoleta”, dice la psicóloga.
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Obligarlos a terminar lo que empiezan
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“Pienso que es más motivarlos a terminar lo que empiezan, a llenarlos de ese amor, de esa energía, de ese contagio” Es importante que a las personas les guste empezar, y que así mismo, les guste terminar las cosas, “darle ese valor a que si termino lo que empiezo voy a tener las posibilidades de comenzar algo nuevo o algo más interesante”. Hay que enseñarles algo que vaya más allá de la obligación.
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Retrasar la ratificación
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“Estoy de acuerdo en retrasar la gratificación si vamos de la mano de una crianza didáctica y dinámica”. Los padres tienen que decirles a los niños que se tienen que entregar al máximo para lograr recompensas más grandes a futuro y que no se conformen solo con las recompensas sencillas del día a día.
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Leerles
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Leerles a los niños fomenta su creatividad y desarrolla la imaginación. También ayuda a desarrollar la seguridad en el mundo. Fortalece sus propios procesos mentales y cognitivos, “el que nos lean hace que desarrollemos la conciencia y la supraconciencia, esa que nos acompaña cuando nos vamos de viaje, nos lleva y nos anima a escribir y soñar con muchas cosas”, dice Guzmán.
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Viajar
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La especialista recomienda que hay que animarlos a viajar, porque ver el mundo enseña, poder compartir con otras culturas y otros lenguajes es excelente recomendación de crianza.
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Para llegar al éxito hay que pasar por el fracaso
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“Y decirles que el fracaso es parte del éxito”, hay padres que no lo hacen y por tanto se quedan hablando siempre de sus éxitos, pero casi nunca hablan de todo lo que tuvieron que hacer para llegar a tener estos logros.
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Semana (2017). Ocho cosas que hacen los padres con hijos exitosos. Tomado de: http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/ocho-cosas-que-hacen-los-padres-con-hijos-exitosos/540641
Secundaria
Cuando más lo necesite
Enero de 2018
Febrero de 2018
Secundaria
La alimentación de los adolecentes
Preescolar
Alimentación saludable
Primaria
Aliméntate como la persona que quieres ser
1. Tú alimentación debe ser variada
Nuestro organismo necesita diferentes nutrientes para estar sano, ningún alimento contiene todos los nutrientes, de modo que no conviene comer siempre lo mismo. Disfruta de tus comidas en compañía de familiares y amigos y fíjate en lo que comen los demás seguro que descubres nuevos alimentos para dar a tu alimentación mayor variedad.
2. Consume frutas y verduras
Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.
3. Cuida la higiene
No toques los alimentos sin lavarte las manos con agua y jabón, cepilla tus dientes después de cada comida, y tras el cepillado nocturno ya no deberías ingerir alimento o bebida alguna excepto agua.
4. Bebe suficiente agua
Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que más de la mitad del peso es agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al día. Si hace mucho calor o realizas una actividad física intensa, deberás aumentar el consumo de líquidos.
5. Haz cambios graduales
No intentes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro, te resultará mucho mas fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día, no prescindas de lo que te gusta pero intenta que tu alimentación sea equilibrada y que contengan todos los nutrientes.
6. Consume alimentos ricos en carbohidratos
La mitad de las calorías de tu alimentación deben proceder de estos nutrientes, especialmente productos elaborados a base de trigo, cereales, papas, yucas y legumbres y no de dulces caramelos, chocolates etc.
8. Mantén un peso adecuado
Mantén un peso adecuado según tu edad, sexo, altura, constitución, actividad física que realizas y factores hereditarios. Ten en cuenta que no es saludable pesar mucho ni muy poco.
7. Come regularmente
Nuestro cuerpo necesita disponer de energía. Al levantarnos después de pasar toda la noche sin comer, nuestro nivel de energía es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media mañana y media tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.
9. Haz ejercicios
Hay que mantener activos los músculos y los huesos para que funcionen bien. Intenta hacer algo de ejercicios cada día, por ejemplo sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, si puedes ve caminando al colegio, a la hora de recreo y en tus tiempos libres práctica alguna actividad física etc.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos
Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.
Minsa (2018). Decálogo de la Alimentación saludable para Niños y Adolescentes. Tomado de:http://www.minsa.gob.pe/portal/servicios/susaludesprimero/adolescente/adol-alimynut.asp